안녕하세요 ~~ !
아산요가 탕정역발레
🧘🏻♂️ 요가오브 🧘🏻♂️ 입니다 ㅎㅎ
여러분 ! 어느덧 푹푹 찌는 여름이 다가왔어요 🚤
갑자기 확 더워진 날씨 .. 더위 조심하세요 !
이렇게 날이 더워도 매트 위에서 호흡을 나누고
공간을 더욱 더 따뜻하게 해주시는
모든 분들께 감사의 말씀 드립니다 💓
이제 7월 달이면 슬슬 여름 휴가를 준비할 시기잖아요 ?!
생각만 해도 너무 설레지만
막상 비용이 만만치 않아 부담 되는 게 당연해요 ㅠㅠ
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상담하러 오시는 분들 중 많은 분들께서
수련을 받다보면 키가 큰다고 하던데 사실인가요 ?!
하시면서 여쭤보시는 분들이 꽤나 많으세요 ㅎㅎ
저도 숨겨진 키를 찾은 만큼
자신있게 당연하죠 ! 외치는데요 ㅎㅎ
그래서 오늘은
요가가 어떻게 숨은 키를 찾아주는 지 알려드릴게요 !
요가, 키 크는 이유 !
- 아산요가 탕정역발레 -
- 구부정한 등과 어깨 거북이 탈출기
우리는 평소에 스마트폰을 보거나 컴퓨터를 할 때
자신도 모르게 목을 앞으로 쭉 빼고
등과 어깨를 동그랗게 말고 있어요
이걸 옆에서 보면 마치 등껍질 속에 목을 집어넣은
거북이 같죠 ㅎㅎ 이렇게 몸이 앞으로 굽어 있으면
당연히 원래 내 키보다 훨씬 작아보여요
수련은 이렇게 앞으로 말려 들어간 어깨를 활짝 피고
앞으로 튀어나온 목을 제자리로 당겨주는 데 탁월해요
쉽게 말해 구겨진 옷을 다림질로 빳빳하게 펴주는 것과 같아요
옷을 다리면 기장이 길어지듯 굽어 있던 상체가 펴지면서
키 컷다는 소리를 듣죠
- 중력에 눌린 척추 사이에 숨구멍 틔우기 !
우리는 아침에 일어났을 때와 밤에 잠들기 직전 키가 다르다는 사실
알고 계시나요 ?
낮 동안 서 있거나 앉아 있으면 지구의 강력한 중력이 우리 몸을 위에서
아래로 계속 누릅니다 그러면 블록을 쌓아 올린 것 같은
척추 뼈들이 아래로 꾹꾹 눌리면서 그 사이 공간이 납작해져요
그래서 저녁이 되면 아침보다 키가 조금 줄어들어요
수련은 중력의 범칙에 정면으로 반기를 드는데요
몸을 위아래로 길게 늘이고 뻗는 과정을 통해
하루 종일 눌려 있던 척추 뼈 사이의 공간을 다시 넓혀줘ㅛㅇ
숨구멍을 틔워주는 거져
이 덕분에 아침의 훤칠한 키를 그 이상으로 쭉 유지할 수 있게 되어요
아산요가 탕정역발레
- 뒤틀린 골반 바로잡아 다리 길이 원상복구 !
많은 사람이 의자에 앉을 때 습관적으로 다리를 꼬거나
한쪽으로 짚고 서있죠
이런 나쁜 습관들이 쌓이면 우리 몸의 중심축인 골반이
좌우나 앞뒤로 틀어지게 됩니다
연결된 다리 길이마저 양쪽이 짝짝이가 됩니다
당연히 전체적인 키도 손해를 보죠
수련은 몸의 좌우 균형을 엄청나게 중요하게 생각해요
오른손 왼손잡이 상관없이
양쪽 몸을 똑같이 늘리고 버티게 만들죠
골반이 바로 서면 휘어 있던 다리와 척추가 똑바로 펴지면서
숨겨진 기럭지가 온전하게 밖으로 드러나죠
아산요가 탕정역운동
아산요가 탕정역발레
' 요가오브 ' 에서 여름 준비 더욱 더 건강하게 해요 !