안녕하세요오 ~~ !!
천안임산부요가 탕정다이어트
🧘🏻요가오브🧘🏻 입니당 ㅎㅎ
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아산요가 / 탕정운동 - 오픈 3주년 BIG 이벤트 !
안녕하세요오 ~~~~ !!!!!! 아산요가 탕정운동 🧘🏻요가오브🧘🏻 입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 여러분 !! 매트...
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가장 소중하고 예쁜 보물을 품고 계신
예비 맘 여러분 ! 오늘도 매트 위에서
행복한 호흡을 나누고 있는
천안임산부요가 탕정다이어트
" 요가오브 " 입니다 ㅎㅎ
임신이라는 기쁜 소식을 처음 접했을 때의
그 떨림 다들 기억하시나용 ?!
내 안에 작은 천사가 찾아왔다는 게 꿈만 같고
행복하다가도 시간이 갈수록
하루가 다르게 변하는 내 몸을 보면
문득 낯설고 덜컥 겁이 나기도 하셨을 거예요 ㅠㅠ
어제까지만 해도 가뿐하던 다리가 오후만 되면
퉁퉁 붓고 침대에서 일어날 때마다 허리가 찌릿해서
아이구 소리가 절로 나오게 되죠 ......
주변에서는 임신했을 때는 무조건 조심해야 해 !
그냥 누워서 푹 쉬는 게 최고야 ! 라고들 하지만
막상 종일 누워만 있으면 몸은 더 무거워지고
마음은 괜히 싱숭생숭 해져요
그래서 오늘은 ~~~~~~~~~~
임산부 요가, 중요한 이유
- 천안임산부요가 / 탕정다이어트 -
" 허리가 끊어질 것 같아요 "
찌릿한 통증 부드럽게 달래주기
임신 중기가 지나면 아기가 폭풍 성장하면서
엄마 배가 앞으로 툭 나오게 되어요
그러면 우리 몸은 넘어지지 않으려고
상체를 뒤로 젖히게 되어요
나도 모르게 오리걸음으로 걷게 되는 이유가
바로 이것이랍니다 ㅜㅜ
이렇게 중심이 무너지면 허리 뒤쪽 근육이
하루 종일 잔뜩 긴장해서 굳어버려요
이럴 때 가만히 누워만 있으면
근육이 더 뭉쳐서 통증이 심해진답니다 ㅜㅜ
임산부 요가는 배 무게 때문에 한쪽으로 쏠린 압박을
부드럽게 사방으로 분산시켜 준답니다
뻐근했던 허리를 시원하게 늘려주고
아기를 받쳐누르라 고생하는 골반 주변을
살포시 열어서 꽉 막힌 흐름을 풀어주거든요
약을 먹을 수도 없고
파스 한 장 붙이기도 조심스러운
이 시기에 수련은 부작용 없이
내 몸을 부드럽게 고쳐 쓰는 가장
안전한 처방전이 되어 준답니다 !! ><
코끼리 다리는 이제 안녕 !
전신 순환으로 붓기 싹 빼기
임신을 하게 되면 아기에게 줄 피까지
더해져서 엄마 몸속 혈액량이 엄청나게
늘어나게 되어 있어요
그런데 배가 커지면서 골반 안쪽에
있는 큰 혈관들을 꾹 누르다 보니
아래로 내려간 피와 수분이 위로 다시
못 올라오고 다리에 고이게 되어요
순환 정체가 제대로 되지 않는다는 거죠 ㅠㅠ
수련은 전신의 흐름을 원활하게 뚫어주는 데
정말 좋아요 아래에 고여 있던
수분이 온 몸으로 시원하게 돌기 시작해요
수련이 끝나고 매트에서 내려올 때
다리가 날아갈 듯
가벼워지는 경험을 하실 수 있답니다 ㅎㅎ
엄마 몸의 노폐물을 빼서 아기에게
더 맑고 깨끗한 영양을 주는 데도
엄청나게 좋답니당 !!
천안임산부요가 탕정다이어트
출산이 무서워요 ㅠㅠ 진통을 이겨내는
최고의 실전 연습 !
예정일이 다가올 수록 막연한 두려움이
생기기 마련이에요
사람은 무섭거나 아프면 나도 모르게
온몸에 힘을 주고 숨을 참아요
하지만 아기를 낳을 때
몸을 긴장 시키고 숨을 멈추면
아기에게 가는 산소도 줄어들고
산도가 좁아져서 진통시간만 길어져요
수련에서 하는 호흡은 실제
진통이 밀려오는 순간에도 이완시키고
통증을 다스릴 수 있는 엄청난 무기가 돼요
천안임산부요가 탕정다이어트
따뜻한 햇살이 가득한
천안임산부요가 탕정다이어트
" 요가오브 " 에서
행복한 기억으로 가득 채워드릴게요 💓
