안녕하세용 ~~ !
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🧘🏻 요가오브 🧘🏻입니당 ㅎㅎ
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아산운동 / 탕정요가 - 5월, 가정의 달 BIG 이벤트
안녕하세요오 ~~~~~~~ !!!!!!!!!! 아산운동 탕정요가 🧘🏻♀️요가오브🧘🏻♀️ 입니당 ㅎㅎㅎ 여...
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줄 서지 않는 편리한 생활의 시작
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요즘 날씨도 참 변덕스럽고 매일 똑같이
굴러가는 일상 속에서 나 자신을 돌보기엔
여간 어려운 일이 아니죠 ㅠㅠ
남들과 끊임없이 속도를 겨루며
숨이 가쁘게 달려야 하는 운동들은
생각만 해도 너어어무 피곤하죠 ? ㅠㅠ
그래서 오늘은 세상에 존재한 수많은 운동 속에서
왜 하필 " 요가 " 가 지금 우리에게
가장 필요한지 알려드릴게요 !~
그래서 오늘은 ~~~~~
많은 운동 중에
요가가 좋은 이유 !
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타인과의 비교를 멈추고
오롯이 나에게만 집중하는 유일한 시간 🕑
우리가 접하는 대부분의 운동은 경쟁을 유도해요
헬스장에 가면 옆 사람의 덤벨 무게
러닝을 할 때는 스마트워치에 찍히는 페이스와
칼로리 소모량
필라테스나 다른 구기 종목 역시
더 완벽한 자세나 더 높은 점수라는 목표를 향해
달려가기 때문에 나도 모르게 긴장감과
스트레스를 받고는 해요
하지만 수련은 세상에서 거의 유일하게
경쟁이 없는 운동이에요
수련이 진행 되는 공간 안에서는
그 누구도 옆 사람의 유연성을 평가하지 않으며
선생님 또한 잘하라고 다그치지 않아요 ㅎㅎ
그저 오늘 나의 몸 상태가 어떤지
내 관절이 어디까지 부드럽게 움직이는지
모든 신경을 집중해요
매일 직장과 사회에서 남들의 시선을
신경쓰고 살아가는 현대인에게 이러한 환경은
엄청난 해방감을 줍니다
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겉근육만 키우는 것이 아닌
몸 속 깊은 곳부터 채우는 속근육과 균형 💪🏻
많은 분이 스포츠를 시작할 때 눈에 보이는
탄탄한 라인이나 불끈 솟아오른 겉근육에 집중해요
정작 우리 몸을 지탱하는 뼈대와 중심축이 무너져 있다면
겉에만 근육을 쌓는 것은 오히려 독이 돼요 ㅠ
수련은 화려하고 큰 근육을 발달시키지 않아도
작은 근육들을 깨우는 데 탁월해요
뼈와 관절에 가장 가까이 있는
이 속근육들이 단단해지면
무너졌던 몸의 균형이 자연스럽게 중심을 잡아요
내 뫀의 무게만을 온전히 이용해 서서히 척추가 바르게 서고
구부정했던 자세가 곧게 펴져요
균형 잡힌 진짜 건강한 몸을 만들어주는 것이랍니다 !
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심장만 뛰게 하는 운동이 아닌
지친 신경계를 가라앉히는 깊은 호흡 🌬️
수련은 몸을 움직이는 내내 깊고 느린 호흡을 반복해요
우리 몸의 부교감 신경을 활성화 해주죠 !
지끈거리던 두통이 사라지고
정신이 맑아지는 경험을 하실 수 있어요 ㅎㅎ
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