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안녕하세용 ~~~~ !!!! 아산요가 천안운동 🧘🏻♀️ 요가오브 🧘🏻♀️ 입니당 ㅎㅎ 여러분 ! 드디...
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안녕하세용 ~~~ !
🧘🏻♀️요가오브🧘🏻♀️ 입니다아 : )
혹시 평소에 운동을 즐기시거나
혹은 바쁜 잃상 속에서 몸이 찌푸둥해질 때마다
요가에 대한 관심을 가져보신 적
있으신가용 ~~~ ??
사실 우리는 매일 중력의 영향을 받고
고정된 자세로 일을 하거나 스마트폰을 보면서
자신도 모르게 몸을 웅크리고 살아가곤 하죠 ㅠㅠㅠㅠ
그 과정에서 근육은 마치 오래된 고무줄처럼
탄력을 잃고 딱딱하게 굳어버리기도 해요
이렇게 내 몸이 뭉치면
몸이 무거운 것을 넘어
마음까지 답답해지는 기분이 들 때가 많아요
그럴 때 수련은 단순한 운동 이상의 휴식을
우리에게 선물해 준답니다 ><
수련을 하게 되면 왜 그렇게 몸이 가벼워지고
굳어있던 매듭이 풀리는 듯한 기분이 드는지
궁금하지 않으셨나요 ????
그래서 오늘은 ~~~~~~~
요가가 뭉친 근육 풀어주는이유
아산요가 탕정역필라테스
굳어있던 몸 구석구석에 따뜻한
온기를 전달하기 때문이에요 🧣
우리의 몸에서 뭉치는 가장 큰 이유 중 하나는
그 부위가 정체 되어있기 때문이에요
물도 흐르지 않고 고여 있으면
탁해지듯이 우리 몸의 에너지가 원활하게
흐르지 못하고 특정 부위에 머물게 되면
내 몸은 딱딱하게 굳어요
수련은 평소 우리가 잘 쓰지 않던
방향으로 몸을 기분 좋게 늘려주고
열어주는 과정을 반복해요
이 과정에서 몸 전체에 따뜻한
열기가 발생하게 되는데 이 온기는 마치
차갑게 굳은 버터를 녹이듯 팽팽하게 긴장된 근육을
부드럽게 이완시켜 줍니다
단순히 겉만 데우는 것이 아니라
몸속 깊은 곳까지 온기가 전달되면서 뭉친 부위가
자연스럽게 풀릴 수 있는 환경을 만들어줘요
아산요가 탕정역필라테스
숨을 깊게 들이마시고 내뱉으며
근육에 영향을 공급하기 때문입니다 🍀
많은 분이 수련을 할 때 동작만큼이나
중요하게 생각하는 것이 바호 호흡이에요
내 몸이 뭉쳤다는 것은 그 부위가 산소와 신선한 에너지를
제대로 공급받지 못하고 있다는 신호이기도 해요
수련을 하면서 평소보다 깊고 고요하게 숨을 쉬면
우리가 들이마신 맑은 공기가 혈액을 타고
몸 구석 특히 평소에 소외되었던 뭉친 근육들 사이로
스며들어요 ㅎㅎㅎㅎ
마치 가뭄이 든 땅에 단비가 내리는 것과
비슷합니다 깊은 호흡은 긴장으로 인해 수축했던
부위를 부풀어 오르게 하고
내뱉는 숨을 통해 쌓여있던 노폐물과 답답함을 몸밖으로
내보내 줍니다 이렇게 숨을 통해 몸이 풀릴 수밖에 없겠죠 ??
아산요가 탕정역필라테스
몸의 좌우 균형을 맞춰
한쪽으로 쏠린 스트레스를 분산시키기 때문이에요 🩵
우리 몸은 신기하게도 한쪽이 아프면
다른 쪽이 그 무게를 대신 짊어지려고 노력해요
예를 들어 오른쪽이 뭉치면 왼쪽 어깨나 허리가
그 하중을 견디느라 함께 굳어버려요
수련은 단순히 한 부분을 집중적으로 주무르는 것이 아니라
몸 전체의 균형을 찾아가는 연습이기도 해요
한쪽을 늘렸으면 다른쪽도 늘려주고
앞을 열었으면 뒤를 열어주고
이렇게 몸의 전체적인 밸런스가 맞아가기 시작하면
특정 부위에 과도하게 쏠려있던 스트레스와 무게가
골고루 분산이 되어요
아산요가 탕정역필라테스
