https://blog.naver.com/yoga_aube2023/224196850859
아산운동 / 탕정자세교정 - 봄날 다이어트 BIG 이벤트 !
안녕하세요 ~~~ ! 아산운동 탕정자세교정 🌸 요가오브 🌸 입니당 !! 여러분 ! 벌써 추워도 너무 추웠던...
blog.naver.com
안녕하세요 ~~ ! 아산요가 탕정운동
🧘🏻♀️ 요가오브 🧘🏻♀️ 입니당 !
벌써 목요일도 막바지를 향해 달려가고 있다니
시간이 너무 빠른 거 같아요 ㅠㅠ
주말에는 또 춥다고 해서
얼른 집에만 가만히 있고 싶네용 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
화요일부터 한 주를 시작해서 그런가
그래도 조금은 덜 피곤했던 한 주였네용 ><
매번 이렇게 바쁜 하루를 지내다 보면
정말 놓치고 있는 것들이 많은 것 같아요
저는 특히 운동을 잘 못 하고 있는데요
미루다 보니 어느새 한 달이 지나버렸네용 .. ?
저는 자기 관리를 정말 중요시 생각해요
저는 그 중에서도 피부 관리를 정말 열심히 한답니당
거울 속 내 모습이 평소보다 조금 푸석해 보이거나
생기 없이 지쳐 보일 때 흔히 비싼 피부과나
비싼 화장품들을 찾곤 하죠
하지만 가끔은 겉에서 채워주는 것보다 내 안의
흐름을 바꿔주는 것이 훨씬 더 드라마틱 해용 !!!
📢 요가가 피부관리에 좋은 이유 ! 📢
아산요가 탕정운동
멈춰있던 흐름을 깨우는
순환의 미학 🍃
우리 피부의 맑기는 결국
혈액 순환에 달려 있다고 해도
과언이 아니랍니당
몸 속 구석구석 혈액이 잘 돌아야 산소와 영양분이
얼굴 세포까지 전달 되거든요
수련은 평소 우리가 쓰지 않는 근육을 자극하고
몸을 부드럽게 이완시키며
정체된 혈액 순환을 도와요
특히 얼굴 쪽으로 혈류를 보내주는 동작들은
마치 내 몸 속 깊숙한 곳에서부터 전구를 켠 듯
즉각적인 안색 개선 효과를 주죠
세안 직후의 맑은 얼굴이
수련 후에도 오래도록 유지되는 이유가
바로 여기에 있어요 ㅎㅎ
아산요가 탕정운동
마음의 독소가 빠져나가는
디톡스 호흡 🧘🏻♀️
얼굴의 트러블 주범 중 하나는
바로 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물입니다
수련은 단순히 몸을 움직이는 동작에
그치지 않고 깊고 일정한 호흡을 강조하고
코끝으로 들어와 폐 깊숙이 차오르는 숨은
우리 몸의 대사를 촉진하고
내뱉는 숨을 통해 쌓여 있던 이산화탄소와 노폐물을 배출해요
땀을 흘리며 독소를 빼내는 과정은
모공을 깨끗하게 비워주는 효과가 있어요
수련을 마친 후에 맺힌 땀방울이 개운하게
느껴지는 건 내 얼굴이 비로소
숨을 쉬기 시작했다는 신호이기도 해요
마음 속에 쌓인 찌꺼기들도 호흡으로
내보내고 나면 나의 얼굴은 자연스럽게
맑아질 수밖에 없어요
아산요가 탕정운동
스트레스 호르몬을 다스리는
평온의 힘 💪🏻
우리가 스트레스를 받으면
몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼요
이 호르몬은 얼굴 장벽들을 약하게 만들고
염증을 유발해 여드름이나 잡티의 원인이 되죠
스트레스성 피부 트러블 이라는 말이 괜히 있는 게 아니에용
수련은 명상과 이완을 통해
교감신경의 흥분을 가라앉히고 부교감신경을
활성화합니다 수련을 하는 동안
뇌는 휴식모드에 들어가고 스트레스 수치는
눈에 띄게 낮아져요
마음이 편안해지면 피부의 재생 속도는 빨라져요 !
우리의 몸에
요가가 얼마나 큰 영향을 미치는지
생각보다 엄청 나죠 ??
우리의 건강을 위해서 !
아산요가 탕정운동
' 요가오브 ' 에서
같이 지켜나가용 🕊️♥️